Cinkhiány? A körmére nézve is felismerheti!

Az egészséges körmök titka lehet a cink

A cinket széles körben alkalmazzák a gyógyításban - kedvező hatásai vannak bőrünkre, hajunkra és a körmünkre is.  Sokféle ásványi anyag szükséges szervezetünk egészséges működéséhez.

Ezek közül kulcsfontosságú a cink. 

Sok étrend-kiegészítő létezik, mellyel ezt lehet pótolni, és sok esetben szükség van rá. 

Arra azonban vigyázni kell, hogy az ajánlott napi maximális mennyiséget, ami 40 mg, ne lépjük túl. 

A cink 7 fontos előnye 

A cink számos feladatot lát el a szervezetünkön belül, ezek közül a következők közül lehet a legjobb kiemelni: 

1. Immunrendszer támogatása: az immunsejtek létrehozásáért felelős csecsemőmirigy és a csontvelő normális működését segít fenntartani. azon területén is, amely a korábbi fertőzések emlékeit immunrendszert használja fel az adott kórokozóval szemben. 

2. Hasmenés kezelése:  lerövidítheti a hasmenést, különösen azoknál, akiknél a tápláló étrend nehezebben kivitelezhető. Ide tartoznak a csecsemők is, náluk a WHO ajánlja a cinkpótlást ilyen esetekben. 

3. Krónikus betegségek ellen: a cink antioxidánsként csökkenti az oxidatív stresszt, ami a krónikus betegségekkel kapcsolatba hozható (pl. a cukorbetegséggel, magas vérnyomással). 

4. Időskori makuladegeneráció lassítása: a Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) szerint a cink lehetséges késleltetni az időskori makuladegeneráció és a látásvesztés előrehaladását. Megakadályozni azonban nem képes a folyamatot. 

5. Csontritkulásban: alapvető szerepe van a csontképződésben. 

6. Sebgyógyulásra:  a bőr helyreállításában és a fertőzés megelőzésében is fontos szerepe van a cinknek. A bőrsejtek mellett, a szerveinket borító sejteknek is segítik a kórokozók bejutását.
7. A haj, bőr, köröm egészségéhez is szükséges.

A cinkhiány külső jele lehet a körmök minőségromlása
Egyes tanulmányok becslése szerint a világ lakosságának kb. 17 %-át fenyegeti a cinkhiány.
Ez az arány bizonyos alacsony és közepes jövedelmű régiókban akár 30 % is lehet.

A cink vérszintje nehezen mérhető, mert gyakran van mozgásban a szervezeten belül annak megfelelően, hogy épp hol van rá szükség.
Számos eset létezik, ami a mérést megzavarhatja, köztük fertőzés, változó hormonszintek, bizonyos gyógyszerek, és az étrend is.

A cinkhiány meghatározásának Daren Knoell, a Nebraska Egyetem cinkbiológusa szerint az egyik módja jelenleg az, ha megnézzük, hogy az elfogyasztott ételeket viszi hányszor cinket be valaki a szervezetébe.
Az orvosok az esetleges hiánytünetekből tudnak arra következtetni, hogy szükség van pótlásra.
Ezek közé tartozik elsősorban a körmök minőségének romlása, és a hajhullás. 

Cinkhiány:  elszíneződött, deformált körmök 

A cink a körömben is megtalálható fehérjék növekedését. ha túl van a szervezetben, a körmök növekedése lassul, ami sok problémát is igénybe vehet:

-  Törékeny körmök:  ilyenkor a körmök nagyon vékonyak, könnyen törnek, és réteg alkotva vízszintesen ketté is válhatnak. 

- Kutikula- és körömágygyulladás:  A kutikula egy elhalt bőr a köröm tövében, amely cinkhiány esetén begyulladhat. A körömágygyulladás pedig akkor fordulhat elő, ha a köröm körül fertőzés is kialakulna. 

- Beau-féle vonalak: ezek a körmön végigfutó vízszintes barázdák akkor alakulnak ki, ha a köröm növekedésében zavar lép fel. Ez a cinkhiányon kívül más egészségügyi problémára is visszavezethető. 

- Muehrcke vonalak: A Beau-féle vonalakhoz hasonló jelennek meg, de barázdák helyett vízszintes, dupla fehér vonalak észlelhetők a körömlemezen. 

- Töredező köröm (Onychorrhexis): Függőlegesen futó barázdák alakulnak ki, melyek növelik a köröm törékenységét, szétválásának kockázatát. 

- Fehér elszíneződések a körmön (Leukonychia):  A köröm egésze fehérnek tűnik, de vannak részleges megjelenési formák is, amikor csak pöttyök, foltok, vagy vízszintes vonalak (Mees vonalak) jelennek meg.

Cinkhiány kockázatának kitett csoportok:
- Kizárólag anyatejjel táplált 7-12 hónapos csecsemők.
- Terhes és szoptató nők.
- Vegetáriánusok.
- Emberek, akik korlátozottan férnek hozzá cinkben gazdag élelmiszerekhez.
- Alkoholisták.
- Emésztési zavarokkal küzdők (pl. fekélyes vastagbélgyulladás, Chron-betegség).
- Gyomor-bélrendszeri műtéten átesettek.
- Krónikus betegséggel rendelkezők (pl. cukorbetegek, májat, vesét érintő betegségben szenvedők)
- Bizonyos genetikai rendellenes betegséggel élők.

A napi cinkszükséglet az életkor függvényében:

6 hónapos korig: 2 mg
7-12 hónapos csecsemők: 3 mg
1-3 éves gyermekek: 3 mg
4-8 éves gyermekek: 5 mg
9-13 éves gyermekek: 8 mg
14-18 éves fiúk: 11 mg
14-18 éves lányok: 9 mg
Felnőttek (férfiak ): 11 mg
Felnőttek (nők): 8 mg
Terhes tinédzserek: 12 mg
Terhes nők: 11 mg 

Szoptató nők 12 mg 

/Forrás: egeszsegkalauz.hu/ 

Válasszon, és fogyassza az alábbi: 

- Flavitamin Cink 

-  Double Zinc, Exc-Inc kapszula 

-  Protect Basic kapszula