Tel: +36/20/423-6480; vagy +36/20/777-2710. E-mail: flavin77@freemail.hu

    Ezek a vitaminok fontosak az idősek egészségéhez!

    2022-07-02 17:43
    Ahogy öregszünk, több olyan vitaminra és ásványi anyagra lehet szükségünk, melyek változó szervezetünkben fenntartják az egészséget, a jó hangulatot, a fittséget. 
    Vigyázni kell a csontokra, az idegekre, a szívre, az érrendszerre, az immunrendszerre, s persze fontos az energia és a kórokozók elleni védelem.

    Lássuk, mely vitaminok szükségesek a mindennapokban ahhoz, hogy mindent megtegyünk magunkért.

    1. Kalcium: a korral sajnos több ásványi anyagot veszíthetünk, mint amennyit felszív a szervezetünk. 
    Emiatt a csontok könnyebben törhetnek (csontritkulás – osteoporosis), különösen a menopauza után levő nőknél. 
    A kalcium segíti az izmok, idegek, sejtek, vérerek megfelelő működését. 
    A legtöbbet csontjainkból kapjuk, a csontok pedig az élelmiszerből. 
    Az időseknek, pontosabban az 50 feletti nőknek és a 70 felett férfiaknak 20 százalékkal több kalciumot kell fogyasztaniuk, mint más felnőtteknek. 
    A tej, joghurt és sajt jó források.

    2. B6-vitamin: a test arra használja ezt a vitamint, hogy energiát termeljen. 
    Segít a babák agyának növekedésében is. 
    Az idősek különösen igénylik a B6-ot – már csak azért is, mert tanulmányok szerint van összefüggés a magas B6-vitamin szint és a jobb memória között. 
    Ugyanakkor valószínűleg nem javítja a mentális képességeket demencia esetén. 
    A B6-vitamin kitűnő forrása az olcsó és könnyen elérhető csicseriborsó, valamint a zsíros hal és a máj.

    3. B12 vitamin: ez a vitamin segíti a vér- és idegsejtek előállítását. 
    Természetes úton csak állati élelmiszerekből jutunk hozzájuk, például hús, hal, tojás és tejtermék által. 
    Sokan elegendő B12 vitamint fogyasztanak, ám ahogy idősek leszünk, sajnos előfordulhat, hogy a kialakuló atrófiás gastritis miatt a test nehezebben szívja ezt fel az ételekből. 
    B12-dúsított élelmiszerekből, étrend-kiegészítőkből és injekciókból is beszerezhetjük.

    4. D-vitamin: a szervezetnek szüksége van erre a vitaminra a kalcium felszívásához. 
    Egyszerre érdemes szedni őket, hogy megelőzzük a csontritkulást. 
    A D-vitamin segít az izmok, idegek, az immunrendszer jobb működésében. 
    Sokan a napfényből szerzik be ezt a fontos vitamint, ám itt is fennáll egy probléma: az idősek esetében a kor előrehaladtával csökken a szervezet képessége, hogy D-vitaminná alakítsa a napsugarakat.

    5. Magnézium: ez az ásványi anyag azért előnyös, mert segít a testnek fehérjét és csontot előállítani, valamint a vércukrot is stabilan tartja. 
    Dióból, magvakból, leveles zöldségekből hozzájuthatunk. 
    Az idősek jellemzően kevesebbet fogyasztanak belőle. 
    Sok esetben emésztési gondokkal küzdenek vagy olyan gyógyszert szednek, mely gátolja a magnézium megfelelő felszívódását.

    6. Probiotikumok: ezek a barátságos baktériumok jót tesznek a gyomornak. 
    A dúsított ételekből, mint például joghurt, savanyú káposzta, hozzájuthatunk. 
    Segít az emésztési problémákon, a hasmenésen, az irritábilis bél szindrómán, de allergiák ellen is védhet. 
    A probiotikumok biztonságosak, ha egészségesek vagyunk – de nem árt konzultálni orvosunkkal, ha bármilyen egészségügyi gondunk van vagy meggyengült az immunrendszerünk.
    Forrás: nyugdijasok.hu

    Válasszon, és fogyassza az alábbi termékeket (kattintson a termék nevére a részletes leíráshoz).

    Termékek, amelyek a kalcium mellett más, a beépüléshez fontos hatóanyagokat is tartalmaznak:

    A Flavin7 Sport Complex-B több fajta B-vitamin mellett, más, fontos hatóanyagokat is tartalmaz:

    A D-vitamin pótlása nyáron is fontos:

    A Magnézium mellett további fontos hatóanyagokat tartalmazó készítmény:

    Pro-, és prebibiotikumokat is tartalmazó készítmény:
    2022-07-02 17:43