Tel: +36/20/423-6480; vagy +36/20/777-2710. E-mail: flavin77@freemail.hu

A B-vitaminok hiánya és tünetei

2019-09-09 20:08
A B-vitaminok fontos szerepet játszanak az immunrendszer energiatermelő anyagcsere-folyamataiban (B1, B2, B3, B5, B6, B12), hozzájárulnak az idegrendszer épségéhez (B2, B3, B12) és a bőrünk egészségéhez (B2, B3), illetve segítenek elűzni a fáradtságot is (B2, B3, B5, B6, B12).

Ennél fogva a B-vitaminok hiányának tünetei leginkább idegrendszeri, bőrgyógyászati, emésztőrendszeri és pszichiátriai tünetek képében jelentkeznek.
A felvett vitaminok a vékonybélben szívódnak fel, és a szervezet biokémiai folyamatainak motorjaként vesznek részt.
A B-vitaminok hiányát leggyakrabban túlzott alkoholfogyasztás vagy gyomor-bélrendszeri betegség miatt kialakuló felszívódási zavar okozza.
Ugyancsak nagyobb a hiányállapot kialakulásának esélye idősebb korban, amikor a felszívódás hatékonysága csökken.
Jó tudni, hogy a B-vitamincsalád szervezetben betöltött szerepe és működése is szorosan összefonódik egymással.
Ezért is fordul elő ritkábban, hogy csak egy-egy B-vitamintípus hiánya alakul ki. 

Mit okozhat a B1-vitamin hiánya?
A B1-vitamin (tiamin) hiánya leginkább egyoldalú táplálkozás miatt alakul ki. Ez a vitamin az idegsejtek és az izmok működéshez nélkülözhetetlen.
Kiemelt szerepe van az anyagcsere folyamatokban, továbbá a szénhidrát anyagcseréjét biztosító enzim alkotórésze.
Az alkoholbetegek különösen veszélyeztetettek, mert az alkohol lebontásához a szervezetnek fokozott mennyiségű B1-vitaminra van szüksége.
Hiánytünetei kezdetben jellegzetesek: étvágytalanság, gyengeség, hányinger, súlyosabb hiány esetén izomgyengeség, reflexzavarok.
A B1-vitamin hiánya súlyos idegpálya károsodást okoz, mely ödémával, szív- és érrendszeri tünetekkel társulhat.
A vitamin hiánya okozza az úgynevezett beriberi betegséget.

A B2-vitamin hiánya és tünetei
A B2-vitamin (riboflavin) a sejtek oxidatív anyagcseréjében játszik szerepet. Az emberi bélflóra is termeli.
Ritkán alakul ki B2-vitamin-hiány, ezért önmagában nem, csak vitaminkomplexek alkotóelemeiként alkalmazzák.
A B2-vitamin a zsírsavak lebontásához, a szénhidrátok anyagcseréjéhez, a nyálkahártya épségéhez és a szöveti légzéshez szükséges. 
Hiánytünetei: a száj nyálkahártyáinak gyulladása repedezett ajkak, szájzugberepedés, súlyosabb esetben bőrgyulladás jelentkezhet.

A B3-vitamin, vagyis a nikotinsav hiánya
A nikotinsav segít a szervezet számára kinyerni az energiát a szénhidrátokból, zsírokból és a fehérjékből. Az oxidációs folyamatokat irányító enzimekkel együtt fejti ki a hatását.
A B3-vitamint a szervezet is elő tudja állítani, ugyanakkor a táplálékkal történő bejuttatása nem mindig megfelelő, mert igen rossz hatásfokú a felszívódása.
A szájon át alkalmazott fogamzásgátlók ronthatják a felszívódását.
Hiánya pellagrát okoz, melynek tünetei: mentális problémák, hasmenés, bőrirritáció, idegrendszeri problémák.

A pantoténsav, vagyis a B5-vitamin hiánya és tünetei
A pantoténsav (korábban B5-vitaminnak is nevezték) szerepet játszik a zsír lebontásában, és a női-férfi nemi hormonok előállításában, csökkenti a stresszt, energiát termel.
A hámszövetet táplálja, ezért felfekvés, pelenkakiütés kezelésére alkalmas a pótlása.
Hiánya: Az emberre nem jellemző, hogy pantoténsav hiány állapot lépjen fel.
Amennyiben mégis előfordul, jellemzően a lábujjak zsibbadását, bizsergését okozza, vagy hasi görcs jelentkezhet.

Hogyan jelentkezik a B6-vitamin-hiány?
A B6-vitamin (pyridoxin) a fehérjék lebontásában, az aminosavak anyagcseréjében játszik szerepet, az idegsejtek és a hámszövetek működését szabályozza.
A szájon át szedhető fogamzásgátlók, egyes antibiotikumok és a szív-és érrendszeri betegségek esetén alkalmazott gyógyszerek csökkentik a B6-vitamin hatását.
Hiánytünetei: elsősorban az arcon jelentkező bőrtünetek (seorrheás dermatitiszre hasonlító, hámló-viszkető bőrgyulladás), a szájszél berepedezése, csökkent ellenállóképesség (fogékonyság a fertőzésekre), vérszegénység, súlyosabb esetben görcsös rohamok, hányás és hasmenés. 

A B12-vitamin hiánya és tünetei
A B12-vitamin (kobalamin) a nukleinsav anyagcsere szabályozásában vesz részt, illetve a vörösvérsejtek képződéséhez szükséges.
Felszívódása a gyomor-bélrendszeren keresztül akkor történik meg, ha a gyomor által termelt, úgynevezett intrinsic faktor jelen van.
Ennek hiányában a vitamin megfelelő bevitele mellett is hiányállapot jön létre.
Tünetei: vészes vérszegénység, nyálkahártya-gyulladás, gyomor-bélrendszeri és idegrendszeri zavarok, ritkábban a nyelv gyulladása és hasmenés.

Forrás: webbeteg.hu

Folyamatos fogyasztásra ajánlott termékek. Részletes leíráshoz kattintson a linkre!

Nem csak spórtolóknak ajánljuk a Flavin7 Sport Complex-B kapszulát:

Betegség utáni regenerációhoz, illetve idősebb korban ajánlott az Extra Recovery kapszula:

Szintén az idősebb korral járó folyamatok lassítására az Extra Beauty kapszula:
2019-09-09 20:08